身上的好多弘扬，其实齐是健康的一面镜子。好多本领可以通过一些身体独特的弘扬和变化，来初看一个东谈主健康气象。要是这些弘扬一个齐不占，泄露还可以！

“1种身体”

苹果型身体

2023年发表在《好意思国医学会杂志》上的一项询查涌现：腰臀比（WHR）与全因示寂风险和特定疾病（癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他）示寂风险之间的干系最强、最一致。

询查发现：腰臀比和示寂风险之间呈显豁的单调递加干系。换句话说，腰臀比越大的东谈主示寂风险越高。而腰臀比高的齐有一个显豁的身体特征“苹果型身体”——腰粗肚子大，大部分脂肪齐堆积在肚子。

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“2处没劲”

手没劲、腿没劲

1. 手上没劲

持力是估量一个东谈主整膂力量的重要办法。杭州师范大学附庸病院心血管内科主任董鹏曾在健康时报刊文示意，一个东谈主的持力大小在一定进度上可以响应腹黑水平的猛烈。②

想要测试我方的持力，可以试试“提5公斤重物走”：成年东谈主手提5公斤左右重的物品（比如一袋5公斤的大米）步碾儿，要是走100米就以为没劲了，则标明持力不够，有待进步。③

2. 双腿没劲

齐门医科大学宣武病院神经内科主任医师马青峰2011年在健康时报刊文指出，提到双腿无力，好多老东谈主齐有同感，年齿大了，腿脚不灵便了呗。话是这么说，但其实并非齐是真没劲，要选藏，有可能隐含着躯体疾病，如心脑血管疾病，脊柱的问题，或是帕金森等。④

（1）突发单肢无力且不伴有难堪——脑血管病变

（2）下肢无力且伴有腰腿疼——腰椎管局促

（3）下肢没劲步碾儿像踩棉花——颈椎脊髓病变

（4）下肢没劲迈不开步——帕金森病

“3个所在快”

腹黑、牙齿、体重

1. 腹黑跳得快

河北省东谈主民病院副院长、老年病科主任医师郭艺芳2023年在个东谈主微信公众号刊文示意，表面上讲，成东谈主的心跳界限是每分钟60~100次。然则越来越多的询查发现，心跳处于每分钟50~80次界限内最健康。与心跳50~80次/分的东谈主比拟，每分钟心跳朝上80次的东谈主更容易发生心血管疾病。⑤

2. 牙齿掉得快

“牙齿不好的东谈主，脑血管也大多不太好。无情牙不好的东谈主，要早点查脑血管，不要比及发生中风再来。”广东省中病院脑病内科主任医师郭建文2019年继承健康时报采访时提醒。

郭建文大夫先容，一般牙齿衰败严重的东谈主，心脑血管也会变得很局促，容易激发中风等疾病。曾有询查涌现，炎症反应是动脉粥样硬化斑块形成的始动成分，包括牙周炎在内的慢性感染显豁增快动脉粥样硬化的进展。而动脉粥样硬化是导致脑卒中庸心梗一猛穷苦原因。⑥

3. 身体瘦得快

广东省东谈主民病院内分泌科主任医师陈红梅2018年在健康时报刊文指出，60岁以后，由于肌肉逐渐减少的缘起，每年可能会有梗概0.5%的体重下跌；但若在六个月内，体重下跌了朝上5%，即是“挑升念念真义”的体重削弱，需要进一步搜检来评估体重下跌的原因。

比如一位60公斤体重的老年东谈主每年体重削弱0.3千克是可以继承的，然则要是体重半年内减少了3千克，就要找原因了。形成老年东谈主体重削弱的原因有许多，可能是忧郁症、癌症（以肺癌及肠胃癌居多）、腹黑病、功能性胃肠病、药物反作用等成分，然则还有四分之一的患者找不到孱羸的原因，需要依期随访。⑦

“4个办法高”

适度不好的“四高”

1. 适度不好的“高血压”

适度不好的高血压极易导致心脑血管疾病！《中国心血管病一级防卫指南》指出，高血压是导致我国住户心血管病发病和示寂加多的重要且可编削的危机成分，约50%的心血管病发病和20%的心血管病示寂归因于高血压。⑧

2. 适度不好的“高血脂”

胆固醇、甘油三酯，在临床中它们与血脂密切经营。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的穷苦前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。

3. 适度不好的“高血糖”

糖尿病莫得获取较好的适度，可引起多种并发症。

哈尔滨市第一病院内分泌科主任医师吴东红2019年在健康时报刊文指出，除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等，其实还有好多出东谈主意想的并发症，如领略功能阻截、丧失听力、骨质疏松等。⑨

4. 适度不好的“高尿酸”

尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但高尿酸血症的危害远不啻于此。

北京大学国外病院风湿免疫科主任医师李胜光在2018年继承健康时报采访时示意，痛风不仅痛起来要东谈主命，导致痛风石、要道毁伤，更严重的是肾脏损害。数据涌现，1/3永远痛风者有肾脏损害，弘扬为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性阻难性肾病。⑩

本文笼统自：

①Irfan Khan et al, Surrogate Adiposity Markers and Mortality, JAMA Network Open (2023). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2023.34836

②2015-05-25健康时报《腹黑好不好测测持力》

③2010-05-06健康时报《在家里自测“体质退化”》

④2011-12-08健康时报《双腿无力并非真没劲》

⑤2023-09-18郭艺芳心前沿《心跳何等快最佳？你的心跳是不是太快大概太慢？》

⑥2019-04-26健康时报《牙齿不好易中风》

⑦2018-10-30健康时报《六个月内体重下跌 超5％去病院查查》

⑧中华医学会心血管病学分会等“中国心血管病一级防卫指南”中华心血管病杂志 48.12(2020):1000-1038.

⑨2019-10-25健康时报《糖友很少预料的并发症》

⑩2018-12-04健康时报《患痛风要防“痛风石”》